RESUMEN DE BLOG ARTE Y VIDA SEG BIENESTAR Y SALUD
BIENESTAR EMOCIONAL
El bienestar emocional y la salud están estrechamente relacionados. Veremos a continuación algunos conceptos clave:
Definición de bienestar
– El bienestar se define como estar sano desde el punto de vista físico, mental y emocional.
– No hay problema en tener mejor salud en algunas áreas que en otras, ya que interactúan entre sí y dan un resultado en todo nuestro bienestar
Emociones
– Las emociones son complejas combinaciones de percepciones, reacciones corporales y motivaciones para actuar.
– Cumplen la función de adaptarnos a nuestro entorno y no son buenas ni malas, sino señales e información sobre lo que nos rodea y de nosotros mismos.
Bienestar emocional
– El bienestar emocional se refiere a ser consciente de nuestros sentimientos y aceptarlos.
– Incluye la manera en que controlamos el estrés y nos recuperamos de los momentos difíciles.
Generar bienestar
– Practicar la gratitud y apreciar las pequeñas cosas.
– Encontrar una actividad física que disfrutemos.
– Agregar actividades creativas.
– Hacer del sueño una prioridad.
– Aceptar ayuda y compartir pensamientos y sentimientos.
Importancia del bienestar
– El bienestar es básico para mantener el bienestar en todos los aspectos que necesitamos como seres humanos.
– El bienestar de los demás también es nuestro bienestar, ya que contribuye a que nosotros también nos sintamos bien.