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CONDUCTAS QUE HACEN A UNA BUENA ALIMENTACION
El Día del Nutricionista se celebra en Argentina para conmemorar el nacimiento de Pedro Escudero, un médico argentino pionero en la nutrición. A continuación, se presentan los puntos clave sobre la importancia de la nutrición y algunas recomendaciones para una alimentación saludable:
Importancia de la nutrición
1. Salud y bienestar: La nutrición es fundamental para la salud y el bienestar general de las personas.
2. Funcionamiento del cuerpo: La nutrición proporciona los nutrientes necesarios para el funcionamiento adecuado del cuerpo.
3. Energía: La nutrición proporciona energía para llevar a cabo las actividades diarias.
4. Desarrollo y crecimiento: La nutrición es esencial para el desarrollo y crecimiento del cuerpo.
Recomendaciones para una alimentación saludable
1. Incluir alimentos de diferentes grupos: Incluir alimentos de diferentes grupos en cada comida para asegurar una dieta equilibrada.
2. Priorizar alimentos frescos y mínimamente procesados: Priorizar alimentos frescos y mínimamente procesados para evitar aditivos y conservantes.
3. Cocinar en casa: Cocinar en casa para controlar los ingredientes y las proporciones.
4. Beber suficiente agua: Beber suficiente agua a lo largo del día para mantenerse hidratado.
5. Organizar las comidas: Organizar las comidas para asegurar una dieta equilibrada.
6. Leer las etiquetas de los alimentos: Leer las etiquetas de los alimentos para tomar decisiones informadas sobre la composición nutricional.
1. Prevenir enfermedades crónicas: Una alimentación saludable puede ayudar a prevenir enfermedades crónicas como la diabetes, las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares.
2. Mejorar el bienestar físico y mental: Una alimentación saludable puede ayudar a mejorar el bienestar físico y mental.
3. Evitar la desnutrición y enfermedades relacionadas con la alimentación: Una alimentación saludable puede ayudar a evitar la desnutrición y enfermedades relacionadas con la alimentación.