DIA DE LA MICROBIOMA
Hoy, 27 de junio, se celebra el Día Mundial del Microbioma, una fecha que busca concienciar sobre la importancia de los microbios y bacterias para la salud humana y la sostenibilidad del planeta.
¿Qué es el microbioma?
El microbioma se refiere a los microorganismos que viven en un entorno particular, como el cuerpo humano, el suelo o los océanos.
Importancia del microbioma
1. Funciones esenciales: Los microorganismos desempeñan funciones esenciales para la salud y el bienestar de los seres vivos.
2. Digestión y absorción de nutrientes: El microbioma intestinal juega un papel crucial en la digestión y la absorción de nutrientes.
3. Regulación del sistema inmunológico: El microbioma intestinal también regula el sistema inmunológico.
1. Alimentos fermentados: Los alimentos fermentados, como el yogur y el pan integral, pueden ayudar a mantener un microbioma intestinal saludable.
2. Dieta equilibrada: Una dieta equilibrada y rica en nutrientes es fundamental para mantener un microbioma saludable.
3. Estilo de vida saludable: Un estilo de vida saludable, que incluya ejercicio regular y un buen descanso, también es importante para mantener un microbioma saludable.